STRONA GŁÓWNA / TRENINGI
/ TBC

TBC (TOTAL BODY CONDITIONING)
Wysoki poziom intensywności i średni trudności

Zajęcia prowadzi: Bartek Brela
Trening obwodowy wykonywany w sposób interwałowy tzn. wykorzystujący naprzemiennie ćwiczenia o dużej intensywności (np. burpees, sprint, pajacyki) i niskiej (np.: squat, pompki, plank). Ćwiczymy przechodząc zgodnie ze wskazówkami zegara na kolejną stację z innym zestawem cwiczeń (stacja), aż do wykonania pełnego obwodu (od 8 do 12 stacji).
Zalety treningu:
- angażuje intensywnie wszystkie partie mięśniowe,
- sprawia, ze spalanie odbywa się nawet do kilku godzin po zakończeniu treningu,
- daje dużą satysfakcję i poprawia samopoczucie.

Trening dla osób, które trenują przynajmniej od 1 miesiąca.